要介護と健康の間の虚弱体質をさす「フレイル」。健康で長生きするためには、フレイル予防が大切です。握力測定や簡単なチェックシートで現在の自分の状態を把握しましょう！ 湯沸かしポットで手を汚さずにハンバーグができる！冷凍チャーハンが美味しいおかゆになる！フレイル予防は「しっかり食べる」ことが基本です。 簡単調理で美味しく栄養を摂りましょう！ 湯沸かしポットを使った調理は、災害時の調理方法としても役に立ちます。ぜひこの機会に体験してみませんか …
うさぎの干支飾りを作ろう～うさぎのように飛躍する年へ！～ 2023年の干支はうさぎです。干支は玄関や居間に飾ることで福を招くと言われています。 ウサギのみ電動糸ノコを使って自分で切り抜きます。 講師の先生がついてくれるので、初めての方でも大丈夫ですよ。 ウサギ以外の材料はあらかじめ用意していただいているのでニスで色を塗り、オリジナルの作品に仕上げましょう。 また、秋にも飾っていただけるように、お月見飾り用のお月様＆お団子セットもご用意い …
「睡眠」と「健康」の知恵袋 ～ベジチェック測定会もするよ！～ 「眠りたくてもなかなか眠れない」「年齢とともに眠りが浅くなった」など、睡眠のお悩みはありませんか？眠りと健康の意外な関係を紹介します。 そして、１日に必要な野菜は足りていますか？手のひらで簡単に野菜の摂取量を推定できるベジチェック測定会も開催します。 毎日野菜を食べている方でも実は足りていないかも・・・。ぜひこの機会に体験ください。 日時 １１月１７日（木）午前９：３０～１１ …
新緑茶房さんの出張お茶教室 ぷくぷくいっぷく。秋のお茶教室です。お茶の美味しい淹れ方や味の違いなどを日本茶インストラクターの方に教えていただきます。 ３種類のお茶をテイスティングし、味わいの違いを体験していただいた後は、美味しい羊羹と一緒にお茶を楽しんでいただきます。 日時 １１月１４日（月）午前10：00～11：30（受付9：45～） 場所 徳和公民館（徳和地区市民センター）大会議室 内容 お茶の入れ方・３ …
福祉ネイリストに教えてもらおう『目指せ爪美人！』 指先をネイルで彩る。それだけでパッと気持ちが明るくなりませんか？ 今回は福祉施設にて、指先をキレイにする事で利用者の笑顔につなげたり、心のケアをされている【福祉ネイリスト】の方にお越しいただき、おうちで出来る爪の磨き方を教えてもらいます。ネイルに抵抗のある方や、男性にも爪ケアは好評だそうですよ。一度も体験したことのない方は、ぜひこの機会にお試しください。使用した道具は、おみやげとしてお持 …